Crawl : bien finir sa poussée pour maximiser sa propulsion ????‍♂️

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???? Crawl : bien finir sa poussée pour maximiser sa propulsion ????‍♂️

Beaucoup de nageurs coupent leur poussée trop tôt, ce qui réduit considérablement leur vitesse. La clé ? Aller au bout du mouvement et faire gicler l’eau vers l’arrière.

✔️ Ne t’arrête pas trop tôt !
Si ton bras est déjà tendu avant d’arriver à ta cuisse, tu perds en efficacité.

✔️ Garde une légère flexion jusqu’à la fin.
Ton coude doit rester fléchi pendant la poussée pour maintenir la pression sur l’eau.

✔️ Termine avec puissance.
Quand ta main arrive à la cuisse, tends complètement ton bras et finis le geste avec un coup sec pour envoyer l’eau vers l’arrière.

???? Astuce : Pense à accélérer progressivement ton mouvement sous l’eau pour maximiser la propulsion.

➡️ Teste ce détail à ta prochaine séance et dis-nous : tu allais déjà jusqu’à la cuisse ou tu stoppais trop tôt ? ????

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